2015-11-16 07:07:41 - (117 visualizações)

É difícil de acreditar como é que um objeto tão simples como uma balança possa desencadear tantos sentimentos descontrolados. Mas a verdade é que, às vezes, a desilusão é tal que passamos meses sem termos coragem de nos aproximar da balança.

Afinal, ela traduz os números dos nossos ‘pecadinhos’ alimentares e da falta de exercício. A revista Boa Forma listou quatro ideias importantes associadas à balança para que a comece a olhar como uma amiga que dá bons conselhos e não como um ‘castigo’.

1. A balança do ginásio está sempre desregulada. É possível. Mas, não porque é usada por muitas pessoas e sim por causa de pequenos descuidos. Qualquer batida ou tombo pode danificar seu circuito interno. Para ter a certeza que está bem regulada, coloque um peso de quatro quilos na plataforma e confirme se o peso no visor está correto.

2. A musculação faz com que o ponteiro da balança suba. É verdade. “Isso acontece porque os músculos são três vezes mais densos do que a gordura”, esclarece o especialista Alexandre Freitas. Porém, esses quilos a mais são de músculos (massa magra) e não de gordura. Logo depois do treino, é possível ganhar até um quilo, porque o tecido muscular incha devido ao esforço.

3. A sauna emagrece. Suar em bica durante uma hora dentro da sauna ou pedalar como se não houvesse amanhã numa aula de spinning são coisas que alteram o seu peso – em até dois quilos. Mas tudo o que perdeu, nos dois casos, foi água. “Basta beber alguns copos para recuperar a hidratação e voltar ao peso”, garante Alexandre.

4. Deve descontar o peso da roupa na balança. É verdade: os sapatos podem pesar até um quilo e meio, as roupas de inverno como camisolas de lã e calças pesam, em média, um quilo. Para ter uma medida absolutamente precisa, nada melhor do que se pesar sempre com as mesmas roupas — ou sem nenhuma.

Fonte: http://www.noticiasaominuto.pt