2015-12-09 19:14:30 - (69 visualizações)

Quando o assunto é alimentação ou dieta, são muitas as pessoas que se mostram entendidas no assunto mas que, na verdade, nada percebem e apenas sabem (e confundem) aquilo que frequentemente leem online.

As mulheres, diz o site PopSugar, são quem mais erra nesta matéria e, por serem as mais preocupadas com a aparência, são quem mais falsas ideias têm acerca do que é necessários para perder ou ganhar peso.

Um dos erros mais comuns nas mulheres, revela o site, está na contagem das calorias. Fazer uma dieta à base de números é, por si só, um erro, uma vez que um número reduzido de calorias pode esconder um elevado valor de açúcar, gordura e sal. O mais indicado é tomar atenção aos nutrientes e não ao valor calórico daquilo que se come.

Não ser consistente com a alimentação é outro erro comum nas mulheres, que começam uma dieta de forma rígida e, passados dias, começam a cometer pequenos deslizes, até já não saberem o que devem ou não comer.

Ignorar a ingestão de água – que, dependendo de mulher para mulher, deve rondar ente o litro e meio e os dois litros – é um dos mais fatais erros na alimentação, uma vez que a água é a base de toda e qualquer dieta e o alimento fundamental para a saúde.

Por fim, destaca a publicação, um outro erro frequente nas mulheres é a tendência para comer por impulso. Não conseguir travar as consequências das emoções ou simplesmente deixar-se levar pelos sentimentos negativos é meio caminho andado para fazer escolhas menos certeiras e menos saudáveis.

Fonte: http://www.noticiasaominuto.pt