2015-12-11 08:07:33 - (57 visualizações)

São as bolachas da prima, os bolos da avó, as azevias da tia, o arroz doce da irmã, o bolo-rei, as fatias douradas, os sonhos, o pão-de-ló… Quem consegue resistir às tentações do mês de dezembro?

As festividades do fim do ano não são de todo uma boa altura para tentar emagrecer e, aliás, é muito difícil começar o ano sem ter engordado uns quilos. A especialista em nutrição Marta Gámez falou ao El Confidencial das três principais razões por que engordamos nestas festividades.

1. Compromissos. Nesta altura a agenda enche-se de compromissos com os diferentes círculos sociais a que pertencemos, o que se traduz num excesso de refeições fora de casa, especialmente calóricas e agrupadas num curto período de tempo. É o jantar da empresa, o brunch com as amigas, uns copos com os amigos, o jantar com os antigos colegas da faculdade, do antigo trabalho, etc.

2. A gastronomia natalícia. As comidas típicas destas dadas são as grandes protagonistas do aumento de peso. Isto porque geralmente são ricas em açúcares e gorduras muito pouco saudáveis.

3. O álcool. O ambiente festivos deste mês propicia um consumo de bebidas alcoólicas mais pronunciado. Estas bebidas representam uma grande ingestão de calorias sem valor nutritivo para o nosso organismo, além de todos os outros malefícios do álcool.

Fonte: http://www.noticiasaominuto.pt