2016-01-28 11:14:39 - (95 visualizações)

E à falta de melhores opções, não se acanhe e dance. A sugestão é dada pelo Centro de Ciência de Cuidados de Saúde da Suécia que, em 2012, revelou que dançar é altamente benéfico para a saúde e bem-estar.

Dançar melhora ainda a saúde mental, o humor, combate a dor provocada pela má postura (como a dor de costas e pescoço), reduz os níveis de stress, de ansiedade e também de depressão.

Além disso, dançar é uma atividade divertida que pode ser feita com ou sem companhia… e qualquer tipo de sonoridade conta.

E não faltam motivos para dançar. Lindsay Holmes, editora do Huffington Post, falou com o membro da Academia Nacional de Medicina Desportiva dos Estados Unidos, Fabio Comana, e revela agora alguns bons motivos para dar um, dois ou mais pezinhos de dança.

Segundo o especialista, esta modalidade é um bom exercício cardiovascular, que reforça os músculos e os ossos e aumenta ainda a prevenção de várias lesões.

A dança melhora também a flexibilidade e o equilíbrio e pode ser uma óptima aliada na tonificação corporal. E para que os resultados sejam os melhores – isto é, mais saúde, melhor disposição e uma melhor aparência – nada como apostar em danças intensas, sugere Comana.

Fonte: http://www.noticiasaominuto.pt